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走るのと歩くのどちらが痩せる
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ん?
338
継続できる方
339
340
走ると足太くならん?
341
>>340
ならないよ
陸上部みたいに元々筋肉が付いてる人は走れば走るほど筋肉がつくと思うけど
ダイエットで走ってる人は筋肉で足が太くなるレベルまでいかない
342
走るよん
343
体が重たくて走れないのですがどうしたら良いでしょうか?
344
345
始めの頃はゆっくり歩きと早歩きを交互に繰り返して体重を減らすのと足を鍛えたらいいよ。小出監督の本に書いてある
346
347
食べる前に運動した方がいいんじゃないの?
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