筋肉体操
運動したら記録するよ！
スクワット3分☓2回
腹筋4分☓2回
腕立てプラント1分☓7回
L字足降ろし5回
背筋2分
ダンベルし忘れて寝ちゃいました
腹筋4分☓2回
腕立てプラント1分☓7回
L字足降ろし5回
背筋2分
ダンベルし忘れて寝ちゃいました
ほわぁ〜(m゜Д゜m)そんな凄い人がホスラブにいたとは！子供騙しみたいな運動量でどうもすみませんお恥ずかしい…
ボディービルダー
フィジーカー
格闘家
フィジーカー
格闘家
超一流アスリート
運動選手
スポーツマン
運動選手
スポーツマン
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⌒⌒⌒ ｡ _,,..,,,,_ ⌒⌒⌒
./ ,' 3 `ヽｰっ
⌒l ⊃ ⌒_つ ⌒⌒ ｡⌒
⌒ `'ｰ---‐'''''"
お休みDay
⌒⌒⌒ ｡ _,,..,,,,_ ⌒⌒⌒
./ ,' 3 `ヽｰっ
⌒l ⊃ ⌒_つ ⌒⌒ ｡⌒
⌒ `'ｰ---‐'''''"
お休みDay
スクワット3分☓2回
腹筋4分☓3回
腕立てプラント1分☓7回
L字足降ろし5回
ダンベル6分☓2回
背筋2分
腹筋4分☓3回
腕立てプラント1分☓7回
L字足降ろし5回
ダンベル6分☓2回
背筋2分
有酸素運動＋軽筋トレ=最近流行りの
サーキットトレーニング
hitは5〜30位の短時間で良い
サーキットトレーニング
hitは5〜30位の短時間で良い
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./ ,' 3 `ヽｰっ
⌒l ⊃ ⌒_つ ⌒⌒ ｡⌒
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お休みDay
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./ ,' 3 `ヽｰっ
⌒l ⊃ ⌒_つ ⌒⌒ ｡⌒
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お休みDay
サーキットトレーニング？流行ってるんですか(◜‧̮◝ )私は筋肉体操ばかり観ています。辛いなら声を出してもいい！って掛け声が好きです
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