筋肉体操
運動したら記録するよ！
謎です
スクワット3分☓2回
腹筋4分☓3回
腕立てプラント1分☓7回
L字足降ろし5回☓2回
ダンベル5分☓2回
背筋2分☓2回
ウォーキング30分だけ。坂道でふくらはぎ鍛えて来ました🚶
腹筋4分☓3回
腕立てプラント1分☓7回
L字足降ろし5回☓2回
ダンベル5分☓2回
背筋2分☓2回
ウォーキング30分だけ。坂道でふくらはぎ鍛えて来ました🚶
主さん今日頑張ったね！
やってぇ
やってぇ
やってぇやってぇやってぇやってぇやってぇインゴワッコインゴワッコインゴワッコインゴワッコインゴワッコやってぇやってぇ(笑)
やってぇ
やってぇやってぇやってぇやってぇやってぇインゴワッコインゴワッコインゴワッコインゴワッコインゴワッコやってぇやってぇ(笑)やってぇやってぇやってぇやってぇやってぇやってぇやってぇインゴワッコインゴワッコインゴワッコインゴワッコインゴワッコやってぇやってぇ(笑)
やってぇやってぇやってぇやってぇやってぇやってぇインゴワッコインゴワッコインゴワッコインゴワッコインゴワッコやってぇやってぇ(笑)パワー
ハッ
ハッ
肉や魚や卵や大豆製品のたんぱく質を
多く摂取して全身筋トレすると
免疫力アップしてコロナに感染する
のを防止出来るとネットで某内科医師
が言っていたよ！💪
多く摂取して全身筋トレすると
免疫力アップしてコロナに感染する
のを防止出来るとネットで某内科医師
が言っていたよ！💪
｡
⌒⌒⌒ ｡ _,,..,,,,_ ⌒⌒⌒
./ ,' 3 `ヽｰっ
⌒l ⊃ ⌒_つ ⌒⌒ ｡⌒
⌒ `'ｰ---‐'''''"
お休みDay
⌒⌒⌒ ｡ _,,..,,,,_ ⌒⌒⌒
./ ,' 3 `ヽｰっ
⌒l ⊃ ⌒_つ ⌒⌒ ｡⌒
⌒ `'ｰ---‐'''''"
お休みDay
家にずっといれた日は回復してはちまちまって感じでいっぱい出来ました
たんぱく質大事ですね！あとブロッコリーもマッチョ達の間ではアイドル的存在らしいです🥦✨足と腸を強くしたいです！
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