不眠症について
もう10年以上不眠症、不安障害。
夜眠れないと朝食べれない。薬もらってるけど最近色々考えると
眠れない。
同じような人、語り合いましょう❗
夜眠れないと朝食べれない。薬もらってるけど最近色々考えると
眠れない。
同じような人、語り合いましょう❗
子供の頃に睡眠障害になって 今ままで生きてみたけど
最悪三時間で起きるようになった ぶっ通しで6時間は寝たい
眠剤には頼りたくない。
できるだけ自力で眠りたい。
いろいろ試してみた。
酒をあびるくらいに呑んだり。
部屋の電気消して真っ暗にしたり。
寝る前にホットミルク飲んでみたり。
耳栓してみたり。
医者は2、3日ねむれなくても死にはしないって。
いきついたところは音楽をイヤホンしてしたら知らぬ間に寝ていた。
まわりには迷惑かけないから。
マックスで聞いて朝まで爆睡。
人それぞれだけど。
これはデメリットがある。
難聴になるんだよ（笑）
できるだけ自力で眠りたい。
いろいろ試してみた。
酒をあびるくらいに呑んだり。
部屋の電気消して真っ暗にしたり。
寝る前にホットミルク飲んでみたり。
耳栓してみたり。
医者は2、3日ねむれなくても死にはしないって。
いきついたところは音楽をイヤホンしてしたら知らぬ間に寝ていた。
まわりには迷惑かけないから。
マックスで聞いて朝まで爆睡。
人それぞれだけど。
これはデメリットがある。
難聴になるんだよ（笑）
朝窓を開けて空気入れ替えて
朝日を浴びる、納豆味噌汁食べる
掃除して散歩する
本を読む
お風呂湯船に入る
玉ねぎを枕元に置く、ホットミルク飲む
寝る真似をするいびきをかく手前みたいな深い呼吸をしながら
ああしたらいいなとか楽しいことを
妄想する
字ばかりの本を布団で読む
苦手な教科を真剣に解こうとしたり覚えようとする
携帯じゃなく本で。
いやで眠くなるw
朝日を浴びる、納豆味噌汁食べる
掃除して散歩する
本を読む
お風呂湯船に入る
玉ねぎを枕元に置く、ホットミルク飲む
寝る真似をするいびきをかく手前みたいな深い呼吸をしながら
ああしたらいいなとか楽しいことを
妄想する
字ばかりの本を布団で読む
苦手な教科を真剣に解こうとしたり覚えようとする
携帯じゃなく本で。
いやで眠くなるw
>>18
充分だろw
充分だろw
ジェットストリーム聴きながら寝る。
センズリこいて一発抜いたらぐっすり寝れるよ！
>>28
２発のほうがぐっすり寝れます
２発のほうがぐっすり寝れます
子供の頃から不眠症だった しっかり寝れないのは病気になる
寝れる環境が欲しかった
寝れる環境が欲しかった
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※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
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