-23二食置き換えダイエット
始めようと思います！
必ず痩せます☆
必ず痩せます☆
二食置き換えダイエット
昨日
運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分ｱﾌﾞｻｰｸﾙ2分ｼﾞﾑ30分
昨日仕事で飲みすぎた上に今日色々たべてしまいました
明日は二食置き換えで頑張りたいと思います
運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分ｱﾌﾞｻｰｸﾙ2分ｼﾞﾑ30分 昨日仕事で飲みすぎた上に今日色々たべてしまいました
明日は二食置き換えで頑張りたいと思います
今日からダイエット頑張ってます
ジム30分
朝
サラダ、トースト
昼プチシェイク
ジム30分
朝
サラダ、トースト昼
プチシェイク毎日運動してれば痩せる
昼置き換え
夜置き換えする予定
運動ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分
ｼﾞｮｸﾞ20分ｱﾌﾞｻｰｸﾙ2分
今日も仕事なんで飲み食べし過ぎないよう気をつけます
置き換え 夜
置き換えする予定 運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分
ｼﾞｮｸﾞ20分ｱﾌﾞｻｰｸﾙ2分今日も仕事なんで飲み食べし過ぎないよう気をつけます
運動ｼﾞｮｸﾞ20分ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分
朝昼食べすぎたのて夜は置き換えしました
最近停滞して減らないので凹み気味です
運動もっと増やしたらいいのかな
ｼﾞｮｸﾞ20分ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分 朝昼食べすぎたのて夜は置き換えしました
最近停滞して減らないので凹み気味です
運動もっと増やしたらいいのかな
停滞期はドカ食いして、更に痩せるモードに入ると、食べる順番ダイエットのゲイの先生が言ってたよ！
ビビル大木もそれで痩せたから
ビビル大木もそれで痩せたから
どか食いがいいんですね
体がこれ以上減らさないようにしてるのかも
気持ちも焦ってきてるし気晴らしに沢山食べて気分転換してみようかな
体がこれ以上減らさないようにしてるのかも気持ちも焦ってきてるし気晴らしに沢山食べて気分転換してみようかな
禰扈さん、停滞期はビタミンやミネラルを意識するといい場合があります(*´･ω･*)
サプリで補ったら停滞期抜けました（私の場合と、２ちゃんねる参考にしたので聞き流してくださいw）
後、私も玄米どか食いしたらお通じよくなって便秘からくる浮腫が取れました。
置き換えだと食べる量減るから、たまには必要ですよね(*´ω`*)
サプリで補ったら停滞期抜けました（私の場合と、２ちゃんねる参考にしたので聞き流してくださいw）
後、私も玄米どか食いしたらお通じよくなって便秘からくる浮腫が取れました。
置き換えだと食べる量減るから、たまには必要ですよね(*´ω`*)
朝→りんご、全粒粉のベーグルくるみ入り
昼→スリムアップスリム
夜→スリムアップスリム
朝、魚か卵くらいは意識して食べよ。
今日は運動お休みです。
体重→53,8
昼→スリムアップスリム
夜→スリムアップスリム
朝、魚か卵くらいは意識して食べよ。
今日は運動お休みです。
体重→53,8
サプリで補ってOKなら簡単に摂取できるんで是非試してみます
リョウさんアドバイスありがとう
リョウさんアドバイスありがとう
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