-26二食置き換えダイエット
始めようと思います！
必ず痩せます☆
必ず痩せます☆
二食置き換えダイエット
朝→GS
昼→玄米と黒ごま、根菜たっぷりの味噌汁
体重→54,8
朝に軽めのジョグ。新月なので丁寧に掃除して気持ちも軽くしました。
昼→玄米と黒ごま、根菜たっぷりの味噌汁
体重→54,8
朝に軽めのジョグ。新月なので丁寧に掃除して気持ちも軽くしました。
体重
56.6㌔
朝無し
昼グリーンスムージー
ジムランニング２.5㌔
ウォーキング３.5㌔
ストレッチ少し
水中ウォーキング１時間
水泳１００m
りょうさん食事にも凄く気を使ってて尊敬です
56.6㌔朝
無し昼
グリーンスムージージム
ランニング２.5㌔ウォーキング３.5㌔
ストレッチ少し
水中ウォーキング１時間
水泳１００m
りょうさん食事にも凄く気を使ってて尊敬です
リョウさん朝からｼﾞｮｸﾞ頑張ってますね
さむくないですかぁ
風邪ひかないように気をつけてくださいね
運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分ｱﾌﾞｻｰｸﾙ2分
私も置き換え買ってみました
今日夜置き換えにしてみます
ｼﾞﾑ行ってきます
さむくないですかぁ
風邪ひかないように気をつけてくださいね
運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分ｱﾌﾞｻｰｸﾙ2分私も置き換え買ってみました
今日夜置き換えにしてみます
ｼﾞﾑ行ってきます
夜豚キムチ
デトックススープ
皆さん今日も１日お疲れ様でしたm(__)m
豚キムチデトックススープ
皆さん今日も１日お疲れ様でしたm(__)m
ゆうさん、私、アレルギー持ちで免疫力上げたいのと、年齢的にバランスよく食べないとやつれて見えそうで気をつけています(>_<)褒めてくれてありがとう♪
ゆうさんのジム内容みてたら楽しそう。通えないと思ってたけど、色々出来るのはいいかも。
禰扈さん、朝ジョグ寒いですw朝はウインドブレーカー着ようかな。置き換え買ったんですね♪夜は効果高いからモチベ上がると思う！
ゆうさんのジム内容みてたら楽しそう。通えないと思ってたけど、色々出来るのはいいかも。
禰扈さん、朝ジョグ寒いですw朝はウインドブレーカー着ようかな。置き換え買ったんですね♪夜は効果高いからモチベ上がると思う！
今日は生理がきたので、大好きなサツマイモをたくさん食べています。
昨日の新月のおかげか体も軽くて生理痛も軽めで嬉しい(*´∀`*)
体重→54,4
昨日の新月のおかげか体も軽くて生理痛も軽めで嬉しい(*´∀`*)
体重→54,4
朝無し
昼グリーンスムージー
りょうさん
私も年齢的にバランス考えなきゃだから見習って頑張らなきゃですよ。
ジムは私は飽きっぽいってか同じ場所でずっと同じ事出来ないので色々出来て楽しいですよ
生理中しんどいとは思いますが無理せず頑張りましょう
無し昼
グリーンスムージーりょうさん
私も年齢的にバランス考えなきゃだから見習って頑張らなきゃですよ。
ジムは私は飽きっぽいってか同じ場所でずっと同じ事出来ないので色々出来て楽しいですよ
生理中しんどいとは思いますが無理せず頑張りましょう
朝無し
昼グリーンスムージー
りょうさん
私も年齢的にバランス考えなきゃなので見習って頑張らなきゃです
ジムは私は飽きっぽいってか同じ場所でずっと同じ事出来ないので色々出来て楽しいですよ
生理中しんどいとは思いますが無理せず頑張りましょう
無し昼
グリーンスムージーりょうさん
私も年齢的にバランス考えなきゃなので見習って頑張らなきゃです
ジムは私は飽きっぽいってか同じ場所でずっと同じ事出来ないので色々出来て楽しいですよ
生理中しんどいとは思いますが無理せず頑張りましょう
夜豚ときゅうりともやしの炒め物
デトックススープ
今日はゆっくりしたので明日もジム頑張ります
豚ときゅうりともやしの炒め物デトックススープ
今日はゆっくりしたので明日もジム頑張ります
リーチ目
1.アクセスログの保存期間は原則1か月としております。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
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