000

おにぎりダイエット

+本文表示

つんく発案の相腸を整えるダイエット
エドはるみが2週間4キロ減
11キロ痩せた人もいる

2〜3週間、米野菜中心
肉と魚はとらない
果物も控える
おにぎりは朝1〜2昼2〜3夜1
お米は1〜3合

健康なるらしい
やったことある方います?

080

山下清は細くないね

081

ヨーグルトとか乳製品はいいの?

082

酢こんぶはおやつに入りますか?

083

ポテトチップは野菜ですか?

084

>>083

085

米はダイエットするならば一番最初にへらすべきでしょ おにぎりでダイエットとかあほか

086

確かに低炭水化物ダイエットが主流ですが、おにぎりダイエットは暴飲暴食だった人が適量食べるようになるみたい(^-^)
鈴木その子式に近いのかな?

お米自体は脂質少ないしエネルギーにすぐ変わるし、脂質取るよりも体脂肪にならないんですよ!
お米はもともとインシュリンの分泌は緩やかです。さらにご飯を冷やすとレジスタントスターチに変わるのですが、
これは食物繊維に近い成分で、脂肪や糖質を吸収しにくいです。

087

カロリーも抑えられますが、
同じ1200カロリーでも、お菓子でとるのとでは栄養や健康面が全然違いますよね。
ただ、皆さんのご指摘通りたんぱく質が取れないのが不安なので、最初に書いたのですが、主は一食にたまご、納豆をプラスしようと考えています。

088

えーとまず米は高GI食品で血糖値はそこそこあがりますよ さらに炭水化物は脂質よりも脂肪になりやすいです それは食事誘導性のカロリー消費が炭水化物は一番少ないんです 食品はたべただけでカロリー消費します 消化吸収にエネルギーを使います これは基礎代謝の一部ですね 炭水化物は脂質よりそれが小さいんですよ たんぱく質が一番エネルギー消費します 白米なら食物繊維もあまりないしおにぎりがダイエット向きとはとうてい思えません

089

一番脂肪を増やさず筋肉を維持する食事法 それはボディビルダーの食事法だよ 高たんぱく 低脂肪で炭水化物は最低限にする ご飯は朝昼のみ 夜は炭水化物抜き これが一番合理的で論理的 炭水化物は消費されないぶんは脂肪にかわります 晩飯後運動するならともかく寝るだけならば炭水化物はあまり必要ないんですよ 炭水化物を全くとらないんじゃなく最低限にする これが一番脂肪がつかない しかもたんぱく質はしっかりとり筋肉増やし基礎代謝はあがる これが基本です

※このスレッドのコメントはこれ以上投稿できません。

九州版の掲示板一覧

copyright© hostlove.com All Rights Reserved.

トリップキーとは?

個人を識別するためのキーです。
トリップキーに入力された文字列から、
毎回同じ暗号文字が生成
されます。

例:[ホスラブ] → u7hgpnMxsk

※他者にはトリップキーに入力された文字列が分からないと、同じ暗号文字を作ることはできないため、掲示板などで個人を証明するために用いられています。
※16文字以内で他者に推測されない任意の文字列を使用してください
1.アクセスログの保存期間は原則1か月としております。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律(いわゆる児童ポルノ法)の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。

利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。

お手持ちのスマートフォンで下記QRコードを読み取ってください

友達にこのページをLINEで送信する事が出来ます。

名前/性別6文字マデ

トリップキー16文字マデトリップキーとは

コメント本文必須

残り文字

ハッシュタグ

記号(@、+、-、!、?など)はご利用いただけません。

画像5MBマデ(JPG|GIF|PNG)


削除PASS半角英数4〜16文字マデ

共有動画YouTubeの共有URLを貼り付けて下さい。

ホスラブは完全匿名で投稿できますが、ガイドラインをよくお読みになってご利用ください。

同意して投稿

ローカルルールと検索方法

ダイエット(お悩み・美容・ママ育児)

ローカルルール違反の話題作成は削除対象になります。