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一緒に糖質制限ダイエットしよ

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3日で2キロ落ちました。明らかに脂肪が減ってます。
やり方は、白米などの炭水化物を少なくするように意識します。タンパク質(肉、魚、豆)や野菜はしっかりとります。
腹八分目を意識します。お腹すいても朝昼晩以外は我慢。おやつでナッツ類などは適当に可。週に一回〜二回は好きなものを食べていいです。
これで健康な美しい身体を手に入れましょう。実施報告と経過過程報告でお互い励まし合いながら頑張りましょう。

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始めて14日目です。本当に減りはじめて来たかも?体重も体脂肪も落ちてきました。
今朝で体重−2.4キロ体脂肪−22%
これ合ってるのかお腹いっぱい食べてるし 腹持ちもいいのか間食しないでいられるし 夜中お腹すいてもなにか食べたいとか思わなくなった。続けば凄くいいかもしれない。

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しっかり食べれるところが素晴らしいよね。お腹グーグー鳴り出したw
お昼なにたべようかなぁ〜

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キャベツと豚肉とおからでオムレツ
酢漬け煮干し食べながら作った

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おから良いね

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厚揚げと牛肉もやしブロッコリー炒め
セロリきゅうりトマトのサラダ
オリーブオイルとマヨ掛け
豆腐納豆がけ
で、豆乳ミルクティー飲んでる
お腹いっぱいーw

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アボカド食べ忘れた
明日食べよう。

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昨日お腹いっぱい食べたけど0.2キロ減ってた。 さて昼はなに食べよ

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やってる人ホスラブにはいないのかなぁ?た

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プチファスティングは たまにしてるかな

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プチ制限のつもりがなんかガッツリ制限してるかも・・・
辛くもないししっかり食べてるしおかげで超快便だからまいっか
痩せるのかな〜?楽しみ

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