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一緒に糖質制限ダイエットしよ

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3日で2キロ落ちました。明らかに脂肪が減ってます。
やり方は、白米などの炭水化物を少なくするように意識します。タンパク質(肉、魚、豆)や野菜はしっかりとります。
腹八分目を意識します。お腹すいても朝昼晩以外は我慢。おやつでナッツ類などは適当に可。週に一回〜二回は好きなものを食べていいです。
これで健康な美しい身体を手に入れましょう。実施報告と経過過程報告でお互い励まし合いながら頑張りましょう。

021

>>017 カツ?

022

>>019全部とほぼじゃ意味が全く違うけど

023

味付けだとかドレッシングだとかはどうしてるの??
醤油とか酢とか塩とか味噌のみ??

024

甘いもの好きな私にはムリそうw

ストレスで過食しちゃうかもemj

米は少し控えるようになったけど炭水化物全抜きは老けるし太るらしいからほどほどに、バランスよくが一番。

025

>>005
8時間ダイエットの間違いじゃない?

026

>>024 「炭水化物全抜きは老けるし太る」それ大嘘!
糖尿病予備軍者がよく語るわ。

027

>>023
ドレッシングはそれほど問題でもないらしいよ。

028

完全カットはケトン臭が出るらしいから、完全ではなく、ほぼカットでします。

029

最近過食治ったのであらためて肉と魚と卵しか食べないデュカンダイエットしてる。キャサリン妃がやったフランスの医者が提唱してる糖質制限。2週間くらいは野菜もなしの肉と魚と卵で暮らしてみます。

030

主さん続かなかったね

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