年中ダイエットしてるのに痩せない
やっぱストイックにしなきゃダメ？
あと2キロ落としたいのに～
あと2キロ落としたいのに～
ご飯を茶碗小盛りで ２５０kcalだから～ 菓子パンも意外とカロリー高いから500とかすぐいくー
>>122まじ？
>>122 あたしもそのくらいガンバル
食べる、食べない事ばっかりに固執しないで運動しなよ。
>>123
122です。本当です。
食事制限ダイエットもしましたが、代謝も悪くなってどんどん痩せにくくなる。
一生、食事制限するか、運動をして好きなものを食べるかを考えたとき、後者を選びました。
今は体脂肪も減り、代謝も良くなって、少し食べ過ぎても簡単に太らなくなりました。
食事はバランスの取れた食事、スィーツも我慢することはなくなりましたよ。
122です。本当です。
食事制限ダイエットもしましたが、代謝も悪くなってどんどん痩せにくくなる。
一生、食事制限するか、運動をして好きなものを食べるかを考えたとき、後者を選びました。
今は体脂肪も減り、代謝も良くなって、少し食べ過ぎても簡単に太らなくなりました。
食事はバランスの取れた食事、スィーツも我慢することはなくなりましたよ。
>>124詳しく
>>128
要はバランスよく食えとな(･ω･｀)
朝:昼:晩は3:4:3とかPFCバランスとか食事内容の意識(炭水化物[糖質]、タンパク質、ビタミン･ミネラルの対比)で筋肉を作れば代謝があがるから脂肪が燃えるらしい。
要はバランスよく食えとな(･ω･｀)
朝:昼:晩は3:4:3とかPFCバランスとか食事内容の意識(炭水化物[糖質]、タンパク質、ビタミン･ミネラルの対比)で筋肉を作れば代謝があがるから脂肪が燃えるらしい。
まぁ私、今日は卵一個とモヤシ100㌘入りインスタントラーメンとグリーンサラダと野菜スープしか取ってないやw
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