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禁煙 禁酒 ダイエット

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主、女。
好きな人から諭され、禁煙を決意。
まずは減煙から。

同じように、禁煙や禁酒、ダイエットなど、頑張ってる人たち、励ましあいませんか？

長く続けるコツは、自分に厳しすぎないこと。
例えばダイエットなら、ちょっと食べすぎたりリバウンドしたりしても、責めないことです。

131

今朝は5時半頃起床。

あまり眠れなかった。

既に4本吸ってしまった…

ちょっとココロが折れそうになってる。

132

やめとうと思うから余計イライラするのさ
大丈夫だよ・・やめたいという気持ちさえあれば
いつかはやめられるよ
まずは部屋の中で吸おうとせずベランダで吸おう
部屋の中の空気はなるべく綺麗にしよう
あなたが独身で賃貸なら気分を変えて引っ越すのもいいかも
人間は弱いから、よほど何かが起きない限り
煙草をやめるのは難しいよ・・でも頑張って！！

133

そうなんだよね！
止めようと思えば思うほど頭からその事が離れなくてイライラしちゃうんだよね。

あー後○○分吸えない。とか。

134

今日は午前中ちょと吸いすぎちゃったんですね(○´∀｀○)
でも今日はもう8日目ですよ〜ヽ(∇⌒ヽ)(ﾉ⌒∇)ﾉ

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昨日は少し疲れが溜まったのか、パッチ貼ったまま、21時頃に寝てしまった。

夜中に起きて、パッチ剥がしてまた寝た。

今日は12時頃起床、今5本。

禁煙のモチベーションが下がってきてる。

136

>>132
ありがとう、
ベランダで吸うのは禁止なんです、
だから換気扇の下で吸ってます。

あと空気清浄機を置いてます。

辞めようという意志が、少し弱くなってきてしまいました。

きっかけとなったのは、好きな人からの言葉ですが、彼から連絡がなかなか来ません。
周りが応援してくれるわけじゃない、というか、私は夜上がりの女なので、友達も自然と夜絡みの人が多く、そんなにキツいなら禁煙やめれば？ みたいな事を言われます。

137

>>133
ありがとうございます、吸えないときは、タバコタバコタバコ、そればかり考えてしまいます。

138

>>134
いつも応援ありがとうm(_ _)m

今日もパッチ貼って、足掻いています…

139

今日は割と早めにお風呂に入ったから、ニコチネルパッチ剥がして、出てからが大変だった。

今迄の反動で、チェーンで5本くらい吸っちゃった。

心、折れそう。

140

今朝は6時起床。

1本吸って、ニコチネルパッチ貼った。

丁度、2時間くらい経った。

もう、吸いたくなってる。

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