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59kg〜54kg専用ダイエット

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54kg未満を目標として頑張りたいと思います。
59kg〜54kg専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。

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昨日は余計な物食べなかった。今日も明日も頑張りたい。

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あまり食べて無いし、運動もしてるのに全然痩せない
停滞期?

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昨日も食事と運動頑張った。増えた体重落とせるまで頑張る!今日も頑張りたい。

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夕飯も少しだけに出来た。明日明後日は運動も頑張りたい。

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昨日は久しぶりに食べ過ぎました(3000kcal)😓🍴

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残念なことに、間違った知識による間違ったダイエットをしてる人が多すぎますね。
物事には順番というものがあります。

苦しまず、楽しく身体を引き締める
正しいダイエットを目指しましょう。

まず、
「気にしなきゃいけない数字」と
「気にしなくて良い数字」があります。

・気にしなきゃいけない数字〜PFC、有酸素運動の時間

・気にしなくて良い数字〜カロリー、毎日の体重、食事回数

おそらくほとんどの方がこの時点で間違った知識の元、ダイエットをしてる事でしょう。

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昨日は必要な食事だけで済ませられた。今日はどうしようか迷う。

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体重計乗るの止めると自然とダイエット中止になるから、体重計はのったほうがいいよ、
乗ってる間はダイエット意識があるからがんばってる。

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体重計乗って減ると嬉しくてもっと頑張ろうという気にもなるし、
ダイエットは理屈や蘊蓄でなく、楽しいと続かない。

そして将来成人病や癌にならないように体に悪い食べ物は一生食べてはいけないと削除で法すれば、体にもいいし、体重も減るよ。
糖尿病予防食とか体にいいし体重減ってくよ。

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体重の増減 リバウンドの有無は科学的根拠があるから起こるモノなんだから科学的な知識をつけるのは必須。
楽しい楽しくないの感情論で痩せれば誰だって痩せれる。

チートデーもただのご褒美としてやってる馬鹿女多いけどそんなやり方じゃ意味がない。

糖尿病食は体重は落ちるが代謝も落ちるのでリバウンドしやすい身体になるから意味がない。
そんなの常識。

最低限の科学的な知識もない馬鹿、意思の弱いブタ的思考のクズだから太るんだよ。

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