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59kg〜54kg専用ダイエット

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54kg未満を目標として頑張りたいと思います。
59kg〜54kg専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。

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今日化粧する時鏡で二重顎になってたのが凄いショックだった…今日からまた気をつけて増えた分を戻す。

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昨日からダイエットまた出来てるから2月もまでに増えた分落とす!生理後だし絶対落とせる!頑張らないと!

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明日日曜日だから食べる日だけど体重戻せてないからダイエットの日にしようかな。

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明日体重計乗る。

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53.9キロ。明後日までに53.5以下は無理かな。

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いっぱい食べたから明日までに目標は無理。2月頑張る。

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ディナー
・へるしごはん150g(サラヤ)163kcal
・ソイミートビーフカレー(大塚食品)96kcal
・ねばねば野菜の和風スープ20kcal

トータル279kcal

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昨日の総カロリー3000以上だと思うから朝お腹空いてなくて今食べた。夕飯も軽く。あと今日から日曜日まで本当に運動も食事も頑張る。

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ランチ
・ハッシュドビーフ96kcal(大塚食品)
・へるしごはん150g(サラヤ)163kcal
・メカブスープ17kcal(マルチャン)
・タンパク質が摂れる鶏むね肉サラダ(セブンイレブン)185kcal

トータル461kcal

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アイス食べちゃったけど運動してきたし夕飯は軽くに出来たから良かった。また日曜日まで頑張る。

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