90キロ代のダイエット
命に関わってきたので体重落としたい
過食が止まらない
157cm94㌔
頑張ります
食事内容
食事量
水分量
体重
運動←あまりする予定ない
まずこれでやってみる
過食が止まらない
157cm94㌔
頑張ります
食事内容
食事量
水分量
体重
運動←あまりする予定ない
まずこれでやってみる
生理一週間前で太りやすいけど、水がぶ飲みしまくってむくみ対策して-0、8
夏に沖縄旅行行く事になったから、モチベ上がった
頑張る
夏に沖縄旅行行く事になったから、モチベ上がった
頑張る
因みに私は>>19です
主とは別人です
主とは別人です
毎日やった事↓
水1日3リットル
16時間断食
タンパク質ダイエット
軽い筋トレ
30分のウォーキング
飲んで良いのは水、お茶、ブラックコーヒー
1日1個毎日食べた物→果物、ノンオイルツナ、豆腐、納豆、サラダ又は温野菜(タレやドレッシング×)、味噌汁
お菓子、揚げ物、塩分の強い物(むくみます)、糖類は控えました。
↑
短期間で絶対痩せれます。
頭痛や強い空腹は半月で慣れると言うかなくなります。
胃が小さくなるので、食べれる量も減ります。
過去にもこの方法で85キロから61キロ、97キロから88キロ、115キロから75キロと、かなり痩せました。
今回は96キロから84キロなりましたので、80キロ台のスレに移動します。
以前は食事制限のみで痩せ、毎回気付けばリバウンドしてました。
今回から筋肉(リバウンドしにくくなるそうです)つける為にタンパク質多め、筋トレや軽い運動追加してます。
近々オートミールやプロティンも試す予定です。
水1日3リットル
16時間断食
タンパク質ダイエット
軽い筋トレ
30分のウォーキング
飲んで良いのは水、お茶、ブラックコーヒー
1日1個毎日食べた物→果物、ノンオイルツナ、豆腐、納豆、サラダ又は温野菜(タレやドレッシング×)、味噌汁
お菓子、揚げ物、塩分の強い物(むくみます)、糖類は控えました。
↑
短期間で絶対痩せれます。
頭痛や強い空腹は半月で慣れると言うかなくなります。
胃が小さくなるので、食べれる量も減ります。
過去にもこの方法で85キロから61キロ、97キロから88キロ、115キロから75キロと、かなり痩せました。
今回は96キロから84キロなりましたので、80キロ台のスレに移動します。
以前は食事制限のみで痩せ、毎回気付けばリバウンドしてました。
今回から筋肉(リバウンドしにくくなるそうです)つける為にタンパク質多め、筋トレや軽い運動追加してます。
近々オートミールやプロティンも試す予定です。
8ヶ月で25kg痩せた
>>33凄い！頑張ったね
100キロになってるかもなぁ…
なんか才能らしいよ100キロってワッショイ
なんか才能らしいよ100キロってワッショイ
>>33どうやって痩せたの？ρ(・・、)
そんなに何度もリバウンドする人のダイエットは参考にならない
スルーすればいいじゃん うるさいな
1.アクセスログの保存期間は原則1か月としております。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
New
20コメント
