モバゲー痛い人晒そう！-21
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タダでできる幸せになる方法〜深呼吸
忙しいとき、心が落ち込んでいるとき、きっとあなたの呼吸は浅くなっています。そんなときは、深く呼吸をしてみましょう〜。
心臓の動きはコントロールできませんが、呼吸は、意識してコントロールできるものです。そして、深い呼吸、すなわち深呼吸がなぜいいのかというと、幸せホルモンがでるからです！！
呼吸をすると、肋骨の下にある横隔膜というのが上下することで、腸が刺激されます。腸が刺激されることで、腸からセロトニンと言われる幸せホルモンがでるのです。このホルモンは95%が腸で作られているんですよ。
深呼吸すると、心が落ち着くのは、いろんな作用があるからですが、この幸せホルモンがでることもポイントなんですね。
深呼吸のやり方はいろいろありますが、私がよくやるのは、
鼻から3秒吸って、口から10秒吐く
です。
ちえぞう
ちえぞう
吸う方よりも吐く方を3倍以上長くしてくださいね。そうすることで幸せホルモンがでますからね。
細く長く息を吐くことを意識すると、結構長く息を吐くことができますよ。
忙しいとき、心が落ち込んでいるとき、きっとあなたの呼吸は浅くなっています。そんなときは、深く呼吸をしてみましょう〜。
心臓の動きはコントロールできませんが、呼吸は、意識してコントロールできるものです。そして、深い呼吸、すなわち深呼吸がなぜいいのかというと、幸せホルモンがでるからです！！
呼吸をすると、肋骨の下にある横隔膜というのが上下することで、腸が刺激されます。腸が刺激されることで、腸からセロトニンと言われる幸せホルモンがでるのです。このホルモンは95%が腸で作られているんですよ。
深呼吸すると、心が落ち着くのは、いろんな作用があるからですが、この幸せホルモンがでることもポイントなんですね。
深呼吸のやり方はいろいろありますが、私がよくやるのは、
鼻から3秒吸って、口から10秒吐く
です。
ちえぞう
ちえぞう
吸う方よりも吐く方を3倍以上長くしてくださいね。そうすることで幸せホルモンがでますからね。
細く長く息を吐くことを意識すると、結構長く息を吐くことができますよ。
ホスラブ見に来といてストーカー扱い変だよな
>>413
拾った写メに半夏ね。。ゆうちて？
拾った写メに半夏ね。。ゆうちて？
拾った写メに半夏の文字足したよな。キモいキモいキモいキモい
>>489
ミケも。。
ミケも。。
直接て出会い求めてませんー。キモいキモい。。
>>487
おまえさ、雑草たまにサブ垢とかで来れんの？本垢ではヘタレやから無理やろ？なんぼでもサブ垢あるやろ？来れる？
おまえさ、雑草たまにサブ垢とかで来れんの？本垢ではヘタレやから無理やろ？なんぼでもサブ垢あるやろ？来れる？
【⠀監視中】
【⠀これより記録開始】
名誉毀損
名誉毀損とは、特定の相手に対して社会的評価を低下させる情報を公の場で発信する行為のことです。この場合、発信した情報が事実でも虚偽でも関係ありません。名誉毀損罪は親告罪のため、被害者が被害を訴えて初めて罪となる可能性が出てきます。
侮辱罪
侮辱罪とは、相手に対して公の場で侮辱的な発言をする行為のことです。名誉毀損との違いは、社会的評価に関わるような内容でなくとも罪になるという点です。具体的には、身体的特徴を馬鹿にする発言などが該当します。
脅迫罪
脅迫罪は、相手の命や健康を脅かすような発言が該当します。インターネット上で殺害やケガを負わせるとほのめかす言葉を使うと、脅迫罪となります。脅迫罪は、他人の目が届かないメールやチャットなど1対1のやりとりも対象です。例えば、LINEやSNSのダイレクトメールでも脅迫罪は成立します。
脅迫罪は、名誉毀損や侮辱罪と違い、被害者による訴えがなくても罪となる点も特徴的です。
名誉毀損とは、特定の相手に対して社会的評価を低下させる情報を公の場で発信する行為のことです。この場合、発信した情報が事実でも虚偽でも関係ありません。名誉毀損罪は親告罪のため、被害者が被害を訴えて初めて罪となる可能性が出てきます。
侮辱罪
侮辱罪とは、相手に対して公の場で侮辱的な発言をする行為のことです。名誉毀損との違いは、社会的評価に関わるような内容でなくとも罪になるという点です。具体的には、身体的特徴を馬鹿にする発言などが該当します。
脅迫罪
脅迫罪は、相手の命や健康を脅かすような発言が該当します。インターネット上で殺害やケガを負わせるとほのめかす言葉を使うと、脅迫罪となります。脅迫罪は、他人の目が届かないメールやチャットなど1対1のやりとりも対象です。例えば、LINEやSNSのダイレクトメールでも脅迫罪は成立します。
脅迫罪は、名誉毀損や侮辱罪と違い、被害者による訴えがなくても罪となる点も特徴的です。
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