000

豊満天使　うらら-2

+本文表示

メンヘラ勘違いババア
前スレ<<豊満天使　うらら
次スレ豊満天使　うらら-3>>

910

昨日、減量の途中経過を
報告させて頂きましたので
個人的に色々試して
効果があったものを紹介したいと思います♪

秘密なんて、たいそうなことはありません笑
当たり前の事ですが…
これが難しい〜〜^^; ↓

【食事の改善】

減量を始めるにあたり、
一番大事なのは食事ですよね>_<
なのでまず！！
外食、コンビニ食を辞め自炊を始めました！
私が初めた自炊は
糖質を制限するメニューです♪

【 糖質を減らす‼︎ 】
これが一番の優先なので…

だいたい、人が1日に必要な糖質は100g。
でも体内で作られたりもするので
絶対ではないようなので、
私はしっかり落としたかったので
その半分以下に抑えるようにしました！

911

私の1日の食事は1〜2回なので
1食約20g程度に抑えました^^

自炊の場合
使う食材、調味料の全ての糖質を計算！
⬇︎

お米やパスタ、麺は週に1回のみ!

お野菜でも根菜は
糖質が多く含まれている食材なので
使う時はなるべく量を少なめに、
他の食材を増やすようにしました^^
調味料もなるべく、
お砂糖・みりんは使わず
はちみつやパルスイートを代用！
お醤油もなるべく量や頻度を控えました>_<

糖質以外で注意した点は
●お肉・お魚・お野菜バランス良く
●盛り付けは彩り良く
●お皿やお箸、ランチョンマットに
なるべく青系を使わない
（青は食欲減退の色で
視界の中に入り過ぎると美味しく感じません）
●調理時間に時間をかけない

そして⬆︎を気を付けて
頑張って作った料理はこの次に\(^o^)/
減量成功の秘密②に続く ▶︎▶︎▶︎

912

私の1日の食事は1〜2回なので
1食約20g程度に抑えました^^

自炊の場合
使う食材、調味料の全ての糖質を計算！
⬇︎

お米やパスタ、麺は週に1回のみ!

お野菜でも根菜は
糖質が多く含まれている食材なので
使う時はなるべく量を少なめに、
他の食材を増やすようにしました^^
調味料もなるべく、
お砂糖・みりんは使わず
はちみつやパルスイートを代用！
お醤油もなるべく量や頻度を控えました>_<

糖質以外で注意した点は
●お肉・お魚・お野菜バランス良く
●盛り付けは彩り良く
●お皿やお箸、ランチョンマットに
なるべく青系を使わない
（青は食欲減退の色で
視界の中に入り過ぎると美味しく感じません）
●調理時間に時間をかけない

そして⬆︎を気を付けて
頑張って作った料理はこの次に\(^o^)/
減量成功の秘密②に続く ▶︎▶︎▶︎

913

こんなん誰が知りたいんだよ

914

写メ見たよ、うららちゃん博識で参考になる～なんておだててやると間違いなくサービス向上するかもしれんよwww

915

>>914
うららの客は そうやって煽ててサービスしてもらってるんだろうけど、つくづく面倒くせー女だなぁ。
だから調子こくんだよ。

916

でぶがダイエット語るとかウケる

917

減量成功？見た目同じやけど
ビフォーアフター見せてくれ
全くわからんし
そんなもんは他人が判断することやしなんかくどい

918

こいつがダイエット指南するの 誰か 辞めさせろよw腹イタイwww

919

ホスラブ賑わせてるので何かと思ってお店検索してみたらおっきいコの専門店なんですね。痩せて大丈夫なの？

検索

※このスレッドのコメントはこれ以上投稿できません。

九州版の掲示板一覧

copyright© hostlove.com All Rights Reserved.

トリップキーとは？

個人を識別するためのキーです。
トリップキーに入力された文字列から、
毎回同じ暗号文字が生成されます。

例：[ホスラブ] → u7hgpnMxsk

※他者にはトリップキーに入力された文字列が分からないと、同じ暗号文字を作ることはできないため、掲示板などで個人を証明するために用いられています。
※16文字以内で他者に推測されない任意の文字列を使用してください
1.アクセスログの保存期間は原則1か月としております。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。

※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。

お手持ちのスマートフォンで下記QRコードを読み取ってください

友達にこのページをLINEで送信する事が出来ます。

名前/性別6文字ﾏﾃﾞ

女 男

トリップキー16文字ﾏﾃﾞトリップキーとは

コメント本文必須

残り文字

ハッシュタグ

記号（@、+、-、!、?など）はご利用いただけません。

画像5MBﾏﾃﾞ(JPG|GIF|PNG)


削除PASS半角英数4～16文字ﾏﾃﾞ

共有動画YouTubeの共有URLを貼り付けて下さい。

ホスラブは完全匿名で投稿できますが、ガイドラインをよくお読みになってご利用ください。

同意して投稿

ローカルルールと検索方法

福岡の個人(風俗-個人)

ローカルルール違反の話題作成は削除対象になります。