>>59
眠いのに夜更かしをするADHD。 #adhd #発達障害 #shorts
@monaka_548
色々考えて寝付くまでめっちゃ時間かかったけど、睡眠BGMを聴きながら寝ると秒で寝れるようになりました!!
@user-iz1dm4rp1r
最初はちょっと難しいんですけど、ベッドで目を瞑って自分とそれ以外を切り離すのを意識して暗闇の中に自分だけゆっくり沈めるようにイメージするのが今はいちばん眠れます。意識がずっとそこにある感じの眠りの浅さの時でも結構休めた感じもします。
@user-og4ou2sq6n
重い布団分かる! でも夏は困る😞
4秒で鼻で胸一杯息吸って、一旦止めて、8秒で口からゆっくり吐ききる…っていう呼吸法をすると眠れたり眠れなかったり…笑
@user-yz2hv4cr2q
夜勤良いよ夜勤。
眠いのに夜更かしをするADHD。 #adhd #発達障害 #shorts
@monaka_548
色々考えて寝付くまでめっちゃ時間かかったけど、睡眠BGMを聴きながら寝ると秒で寝れるようになりました!!
@user-iz1dm4rp1r
最初はちょっと難しいんですけど、ベッドで目を瞑って自分とそれ以外を切り離すのを意識して暗闇の中に自分だけゆっくり沈めるようにイメージするのが今はいちばん眠れます。意識がずっとそこにある感じの眠りの浅さの時でも結構休めた感じもします。
@user-og4ou2sq6n
重い布団分かる! でも夏は困る😞
4秒で鼻で胸一杯息吸って、一旦止めて、8秒で口からゆっくり吐ききる…っていう呼吸法をすると眠れたり眠れなかったり…笑
@user-yz2hv4cr2q
夜勤良いよ夜勤。
観ます😎
>>59
ADHDと一般人の違い part7 #adhd #発達障害 #shorts
@Kill__kill01
目先の快楽に真っ直ぐなんだよな。待つの嫌いだし楽しいこと沢山したい
@hologaminosito
ADHDを盾にして成長しようとしない人たまにいるよね
@or1837
ADHDでも工夫されて努力されているかたも沢山いますよ
ADHDと一般人の違い part7 #adhd #発達障害 #shorts
@Kill__kill01
目先の快楽に真っ直ぐなんだよな。待つの嫌いだし楽しいこと沢山したい
@hologaminosito
ADHDを盾にして成長しようとしない人たまにいるよね
@or1837
ADHDでも工夫されて努力されているかたも沢山いますよ
観ます😎
観ます😎 間違えました?
観ます😉
オーサムを聴いてます😎
まだだ
観ます😎
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