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走るのと歩くのどちらが痩せる
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ん?
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まず汗をかきやすい体質にしてから絞る方が燃焼がいい
風呂に傘さしてミニサウナにしたり
※酸素不足に気をつけてアルコール飲んだりしてる時はダメ
239
とにかく冷やさない冷やすところに脂肪がつく
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体を温めて代謝をあげたら病気にもならない
脂肪燃えるし
有酸素運動して
リサイクルショップにダイエット商品沢山あるよ
飽きたらまた売ればいい
241
242
3日に1回は走るけど、
走り切った後の夜風が気持ち良い
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>>239
やっぱそうなんだね!
私いつもおしりが冷たい
お風呂に入ってもすぐおしり冷たくなる
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今日も夜がんばって走るぞー!
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今日しんどくてほとんど歩いた
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身体を温める
湯船に浸かる
燃焼しやすい身体を作る為に筋力をつける。
適度な筋力作り、プラス、有酸素運動。
歩くのも走るのも効果は有りますが…
共に30分以上は頑張らないと。
筋トレの後、二時間くらいゆっくりジョギングいいですよ。
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