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走るのと歩くのどちらが痩せる
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ん?
438
30分でいい 走れるようになったらのばしていけばいいし大事なのは継続だと思うよ
439
>>438
ありがとう!やってみる
続けるのって大変だよねー
440
>>435
やる理由がないならやらなきゃいいじゃん? 痩せたいわけじゃないってことなんだから。あほ?
441
30分走るの効果ある?
40分以上じゃないと脂肪は燃えないんじゃないの?
442
20分以上だよ
443
>>441
最初に筋トレをやってから走れば
最初から脂肪燃焼するんだよ。だから痩せたいなら筋トレを先にやりましょーって言うんだよ
444
445
30分歩いたあと、30分走る
446
しばらく走らなかったらまたたるんできた肉が、しかも、歩いてたのに太る
447
>>437
私の場合は睡眠削った。やらないよりはやった方がいいと思う。
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