ここ最近夜寝られない
今まで睡眠薬なんて必要ないほど結構スムーズに眠りにつけていたのに、ここ最近眠たいのに中々眠りにつくまでに至らず、睡眠薬を頼ってしまっています。
どうしたらまた睡眠薬なくても眠りにつけるようになるのかな？
どうしたらまた睡眠薬なくても眠りにつけるようになるのかな？
朝、陽の光をしっかり浴びる、適度な運動。食事。
風呂、寝る前はテレビやスマホなど目を使うことをしない。
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>>000
わざわざスレ建てて構ってちゃんキモい
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