不眠症について
もう10年以上不眠症、不安障害。
夜眠れないと朝食べれない。薬もらってるけど最近色々考えると
眠れない。
同じような人、語り合いましょう❗
夜眠れないと朝食べれない。薬もらってるけど最近色々考えると
眠れない。
同じような人、語り合いましょう❗
昨夜は早めの22時に布団に入った
風呂上がり身体が冷めたと思っていたが、布団に入ると汗をかき
ヒーリング音楽聴いても
なかなか寝れずに1時間経過
いつ寝れるかなぁとまたヒーリング音楽1時間ものを聴いてたらいつのまにか寝たらしく
気づいたら4時30分
まぁ23時時30分に寝たとしたら
5時間
まぁまぁの睡眠時間
睡眠時間回復しつつある？？
とりあえず後30分ゴロゴロしとこうっと
風呂上がり身体が冷めたと思っていたが、布団に入ると汗をかき
ヒーリング音楽聴いても
なかなか寝れずに1時間経過
いつ寝れるかなぁとまたヒーリング音楽1時間ものを聴いてたらいつのまにか寝たらしく
気づいたら4時30分
まぁ23時時30分に寝たとしたら
5時間
まぁまぁの睡眠時間
睡眠時間回復しつつある？？
とりあえず後30分ゴロゴロしとこうっと
週末は寝る時間が遅くなる
昨昨夜は2330に布団に入った
ヒーリング音楽聴いていて
感覚的には珍しく早く寝れた感覚
気づいたら0430
まぁ寝れたとして4時間30分くらいかな？？
起きる時間が0430分せめて後1時間
0530まで寝れたらなぁ…
まぁ休みだししばらくしたら
目を閉じてゴロゴロしとくか…
昨昨夜は2330に布団に入った
ヒーリング音楽聴いていて
感覚的には珍しく早く寝れた感覚
気づいたら0430
まぁ寝れたとして4時間30分くらいかな？？
起きる時間が0430分せめて後1時間
0530まで寝れたらなぁ…
まぁ休みだししばらくしたら
目を閉じてゴロゴロしとくか…
23時布団に入り
ヒーリング音楽1時間ものを聴いて気づいたら4時40分
4時間30分から5時間寝れたかな？？
後は目を閉じてゴロゴロして寝落ちするの待つかな
段々と睡眠時間取れるようになって来たような気がする。
大丈夫だぞ自分
気楽に行くぞ自分
元気で長生きするぞ自分
老後はなんとかなるぞ自分
目を閉じて腹式呼吸
心を落ち着かせて…
ヒーリング音楽1時間ものを聴いて気づいたら4時40分
4時間30分から5時間寝れたかな？？
後は目を閉じてゴロゴロして寝落ちするの待つかな
段々と睡眠時間取れるようになって来たような気がする。
大丈夫だぞ自分
気楽に行くぞ自分
元気で長生きするぞ自分
老後はなんとかなるぞ自分
目を閉じて腹式呼吸
心を落ち着かせて…
1時間弱２度寝できた
私もヒーリング音楽かけたり
アロマ炊いたりしてる
アロマ炊いたりしてる
今朝も5時間くらいは寝れた
1時間もののヒーリング音楽かけて
2230分に布団に入った 昨夜は寝落ちするのに時間かかったが、音楽から止まる前に寝落ちしたと思う
気づいたら0430分
夜中に起きずに寝れた
5時間でも寝れたのが嬉しい
まだまだ精神的なものが解消出来ないが
徐々に回復しつつあると思って
余計な事は考えない、考え過ぎずに
1日、1日を過ごして生きたい
昨夜も寝れた ありがとう
今朝も生きてる ありがとう
今日も一日元気でいられますように…
1時間もののヒーリング音楽かけて
2230分に布団に入った 昨夜は寝落ちするのに時間かかったが、音楽から止まる前に寝落ちしたと思う
気づいたら0430分
夜中に起きずに寝れた
5時間でも寝れたのが嬉しい
まだまだ精神的なものが解消出来ないが
徐々に回復しつつあると思って
余計な事は考えない、考え過ぎずに
1日、1日を過ごして生きたい
昨夜も寝れた ありがとう
今朝も生きてる ありがとう
今日も一日元気でいられますように…
23時に布団イン
ヒーリング音楽1時間聴き終わる前に寝たと思う
気づいたけどまだ起きちゃダメ まだ寝るんだといい聞かせてたら
すぐに目覚ましが鳴った
ん？もう0530？？
久々に目覚ましを聞いた
2330分に寝たとして、
0530起床だと
6時間！！
久々に寝れました。
ヒーリング音楽1時間聴き終わる前に寝たと思う
気づいたけどまだ起きちゃダメ まだ寝るんだといい聞かせてたら
すぐに目覚ましが鳴った
ん？もう0530？？
久々に目覚ましを聞いた
2330分に寝たとして、
0530起床だと
6時間！！
久々に寝れました。
>>090
ホスラブで知ったアユーラの香りいいよ
ホスラブで知ったアユーラの香りいいよ
太陽ちゃんと浴びてる？朝からカーテン締めぱなしと、日光当たってないと不眠になるって聞いたことある
あと、ニンニクとヤクルト千とかもいいみたい〜
私はニンニク食べると熟睡💤
あと、ニンニクとヤクルト千とかもいいみたい〜
私はニンニク食べると熟睡💤
最近5時間寝れるようになった
今夜も寝れますように
今夜も寝れますように
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