不眠症について
もう10年以上不眠症、不安障害。
夜眠れないと朝食べれない。薬もらってるけど最近色々考えると
眠れない。
同じような人、語り合いましょう❗
夜眠れないと朝食べれない。薬もらってるけど最近色々考えると
眠れない。
同じような人、語り合いましょう❗
サイレース
マイスリー
エビリファイ
トラゾドン
で、6時間ぐらいかな
マイスリー
エビリファイ
トラゾドン
で、6時間ぐらいかな
眠れない
全然眠れなかった
>>74 軽い不眠ですね
早朝覚醒
23時に寝て5時起き
24時に寝て5時起き
と夜中に起きる事なく
まぁまぁ寝れるようにはなりました。
本当は21時か22時に寝て5時起きが理想なんだろうけどね…
カウンセリングの人も翌日仕事に支障がなければ
極端に短く無ければ睡眠時間はそんなに気にしなくていいよって言われたので
いいのかなぁ
まぁ休日ゴロゴロしてるしたまに昼寝するし
よしとしますかね
あまり考え過ぎるとまた寝れなくなりそうだから…
とりあえず今日は今から2度寝してみるかな
24時に寝て5時起き
と夜中に起きる事なく
まぁまぁ寝れるようにはなりました。
本当は21時か22時に寝て5時起きが理想なんだろうけどね…
カウンセリングの人も翌日仕事に支障がなければ
極端に短く無ければ睡眠時間はそんなに気にしなくていいよって言われたので
いいのかなぁ
まぁ休日ゴロゴロしてるしたまに昼寝するし
よしとしますかね
あまり考え過ぎるとまた寝れなくなりそうだから…
とりあえず今日は今から2度寝してみるかな
眠れなくなった
全部○のせい
全部○のせい
カウンセリング行って
５時間でも夜中に起きなくて寝れてるなら大丈夫でしょ
って言われたから安心
５時間でも夜中に起きなくて寝れてるなら大丈夫でしょ
って言われたから安心
平均4時間未満
５時間一気に寝れてたのに
最近また夜中に起きてしまう
2時間30分、３時間30分、.4時間30分
睡眠時間が少ない
でも睡眠時間戻りつつあるからよしとするか
あまり考えないようにしよう
最近また夜中に起きてしまう
2時間30分、３時間30分、.4時間30分
睡眠時間が少ない
でも睡眠時間戻りつつあるからよしとするか
あまり考えないようにしよう
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