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ダイエットの停滞期

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http://www.bodymake-final.com/entry/2018/02/23/210709

長いよー現状維持つらい🐏😭

女子の停滞期の方が男子より長いって体の構造上仕方なくてもつらいよー🐇😭

056

痩せたいけど、我慢すると余計に食べたくなるのはどうしたらいい？

056 への返信コメント(1件)

057

>>56
食べ物の質を変えてみるといいと思うよー
言われたのが、どうしてもなにか食べたくなったらトマトをかじるといいって
けどトマトは酸っぱすぎるからみかん食べてた
3つ食べちゃうとご飯1杯分の糖質になっちゃうみたいだけどほぼ水だし、最初は何個か食べちゃってもたぶん今まで食べてたものよりカロリーや糖質抑えられるから徐々に胃も小さくなるんじゃないかな🙂
最初は無理しないこと、徐々に食べ物も変えてくことがいいと思う
良質なたんぱく質の茹で玉子かじるとか…
トマト、みかん、茹で玉子もカロリーだけなら60いくつで大体一緒なんだよね
口寂しくなったらおしゃぶり昆布とか海苔をかじるとか、口にするものを変えるといいと思うの
無理しないで頑張ろうね😄

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