000

健康日記

体力をつけたいです。でも簡単ではありません。ここに書いて地道に頑張りたいと思います。

001

【今日の目標】
@隙間時間に体を動かす。
A八百屋さんに徒歩でいく。
B買った野菜を新鮮なうちに食べる。

002

>>1
【結果】

A○
B○

003

【今日の目標】
隙間時間に体を動かす。

004

>>3
※体調不良のため延期

005

体調不良の為って都合いい嘘ついてブス女と寝てるんだよ

006

貧乏客に自腹で支払ってると先輩からも認めて貰えずただの無能の金魚のフンだと悪口言われてるらしいよ。

007

少しずつ回復してきました
シンプルに今日出来たことを書きます
【出来たこと】
@なるべく階段を利用した
A気持ち普段より多めに歩いた

季節の変わり目、皆様ご自愛ください

008

昨日のうちに書けませんでした…
少し運動すると少し眠くなってしまう
体質改善には時間がかかりそうですが
体に効いている感じがします
【出来たこと】
@隙間時間にちょこっと運動する
A気持ち多めに歩く
B糖分を補給する際なるべく体にやさしいものを選択する

気長に続けたいと思います
週末急に寒くなるようですので
皆様あたたかくしてお過ごしください

009

運動の習慣があるかたからしたら、ほんの少しですが…。それでも意識して暮らすだけで、ちょっと健康になっている気がします。
【出来たこと】
@ちょっと遠いお店に徒歩で買い出し
A野菜を多めに摂取

そろそろマフラーや手袋の季節…。みなさまご自愛ください。

010

この時期の街歩きは楽しいです。素敵な飾り付けをしているお店などを見つけるとほっこりします。
【出来たこと】
気持ち多めに歩く

書くことがいつも同じですが、とにかく続けたいと思います。

皆様暖かくしてしておやすみください

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