513 >>510 何回というより、常に腹筋に力入れてる体勢です 今もスマホ打ちながら お尻だけ床に着けてくの字になってます その体勢しながら足を伸ばして上下させたり頭と膝を寄せたり色んなことしながらスマホしてます、、、 掃除とか洗濯物干してるときはスクワットしながらやってます、、、 黒木2024/06/30 01:11eZWzFDoo/Y