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しげとホス民のスレ(女性陣はwelcome)-4 SUMMER-8

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044


>>5
資格試験、絶対合格したい! 最強の勉強法【精神科医・樺沢紫苑】

@MM-jy4wx
ある講師から「睡眠時間を8時間、朝昼夜の食事に各1時間、入浴に1時間で、残りを勉強に回すと1日で12時間勉強できる」と聞きました。難関資格や難関大に合格するにはこれくらい必要なのかなと思いました。

@kazuyan3
勉強に限らず、物事行うためには、「期間、制限時間を決める」ということが、とても大事であると分かりました!

@MW-dx2qx
モチベーションが、三カ月しかもたないこと、集中力が決め手なのだということ、よく覚えておきます。資格は、取得後に使わないと勿体ないですね。

044 への返信コメント(12件)

050


>>47>>44
とにかく「先送り」を今日から無くす方法【精神科医・樺沢紫苑】

@waka7000
明日やろうはバカやろうですね。自分も、やるべき!と思ったことは、「未来のために今やろう!」を心がけたいと思います。

@user-hy3we6rz7u
『今やれ!今日やれ!明日は無い!』思い立ったら今日中に何かしら手をつける事。

@choro_wan561
今からはじめる、今日からはじめる❗究極のコツなんですね
で、今やることはすぐ寝ることです😊

317


>>44>>148>>163
「寝る前にスマホを見ても眠れます」その理由【精神科医・樺沢紫苑】

@user-my2vk7jg9m
寝れない理由⇨昼寝しすぎ

@hitoshidaisuki
ADHD持ち 心療内科通院中 寝る💤前のスマホ📱 光 良くない 人間の体 光にたいして 反応する 参考になる

@SARACHAN363
通知過敏の人も良くないと思います。私が前そうで、通知が気になり過ぎると寝つきにくくなっていたので😂💤

360


>>5>>44
1日12時間集中して勉強や仕事をする方法【精神科医・樺沢紫苑】

@user-fe5qq4nd5z
12時間勉強する方法

場所を2時間ごとに変える×6回
理由 場所ニューロン活性化 記憶力が高まる
非常に重要

勉強は頭の良し悪しは関係ない
長い時間コミットできるかどうか
樺沢さんは浪人時代一年間1日10時間は勉強し続け、1日も欠かさなかった
そして医学部に合格した

414


>>5>>44
ついだらけてしまう自分を律するコツとは?【精神科医・樺沢紫苑】

@user-ib5xb3zd3e
TODOリストを紙に書くことによって、状況を把握することができるのですね。
そのほか、モヤモヤと頭の中で考えている状況もなくなって頭がすっきりする効果もありそうですね。パフォーマンスが上がるかも。

@nanaorei24inao13nishiguchi
Google keep(スマホのメモ機能)を取り入れていますがなかなか上手くいかず悩んでいました。訪問看護看護師の提案で1日のタイムスケジュール表(紙)に書き出すようになってからダラダラすることが減りました。

527


>>525
>>44
「仕事に情熱が持てない」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

@user-xq4ux7ob1m
業務上の過失だと、普通の過失より罪が重い。つまり業務上の事由については普通のことより詳細に知っていなければなりません。
「お金を稼ぐため」だけだと、知識技術が入ってこないのに責任だけ大きくなって、過失があった場合罪だけ重くなります。
それでもいいんですかね?
情熱はどーでもいいけど、責任感は持ってください。それができないなら、バイトやフリーターで稼げる金で満足してください。

608


>>607
>>5>>44>>595
資格試験を最短で攻略する方法【精神科医・樺沢紫苑】

@o_maccha_san
過去問5年分やってたけど2023年から試験の方法が変わったインテリアコーディネーター😂 エグいって笑笑

@mendaisuki47
過去問をやりまくる。
参考書は2024年度の新しいのを使う。
ノートは作らない。
@音読
A指追い読書を繰り返したら過去問を解いてみる。
B少ない点数の苦手な教科を探す。
その強化に過去問を繰り返し解く。
@Aの方法で解説も読み込む。

655


>>626>>44>>160
眠りをコントロールする3つの考え方【精神科医・樺沢紫苑】

@JordanBullsthanks
眠りの周期は90分〜120分 眠りの底に来ている時はめちゃくちゃネムイ(´・ωゞ)時。仮眠などをしてしまった場合、睡眠圧が朝から夜に高まっていくのが自然なのをストップをかけてしまう。仮眠は10分くらいでデスクの上やソファーなどで少しできるのが理想かもしれない。

777


>>44
【河野玄斗】コレをしてると勉強に戻れなくなります。僕のオススメの休憩方法はコレです。東大医学部卒の河野玄斗が休憩の仕方と時間を教える【河野玄斗切り抜き 音楽 何する やること 運動 方法 時間】

@raranatadecoco8345
休憩時間に頭使うゲームして逆に疲れてしまうという本末転倒

790


>>44>>1
人間は変われるのか?【精神科医・樺沢紫苑】

@DSchneider-dy3rt
日本で心療内科に通っていた、現在留学中の者です。勉強の壁にぶつかり、苦しい思いをしていますが、この動画を見てさすがにベストを尽くそうという気になれました。テストに受かるかはわかりませんが… とにかくありがとうございます。

@tomatomato55
適応障害から回復し、社会復帰に向けて就職活動中の者です。ついこの間、主治医の先生から「レジリエンス」という言葉を教わりました。面接を受けたり、これから仕事を始めるのは怖いしツラいけれど、今回の動画で樺沢先生のお話を聞いてちょっとずつ頑張って今の状態を乗り越えたいなと思えました。

800


>>784>>5>>44
失敗が怖くなくなる方法【精神科医・樺沢紫苑】

@user-xt6nv1ij9u
失敗ではなく経験がある
トライ&エラー(試行錯誤)がある

失敗はエラーがある
科学実験はほとんど失敗
失敗はエラー
失敗することで、正しい条件が残る
そうすると、成功できる条件がわかる

正しい道に進むためのエラー
エラーはフィードバックして次に進む
近道を見つけていくこと

トライをしない限りエラーができない
成功か失敗かでなく トライ/エラー

@chibipiyo6479
す、すげー! たった3分でこんなにも合理的なアドバイスが出来るなんて!

@dorayan999
失敗よりも何もしないことが怖い

846


>>44
「自分基準」で生きていくには【精神科医・樺沢紫苑】

@user-rp5eh2jv6m
自分らしく生きるためには、勉強や自己成長が必要。そう簡単ではない。(インプット→アウトプット→フィードバックを繰り返す)今の自分には出来ないかもしれないが成長した未来の自分なら出来るかもと信頼する。

@user-ib5xb3zd3e
自分基準で生きられるようになるためには、まず勉強や学びを通して、自分のスキルや能力などをそのレベルに引き上げることが必要なわけですね。

890


>>887

>>716>>550>>44
習慣化する方法【精神科医・樺沢紫苑】

🟦2022/2/17 15:02
今回は英検を申し込もうか悩んでますがやはり受ける、挑戦し続ける事に意味がある・・
英検取得は大事だがあくまでも「結果」であり大事なのは過程何ですね・・ 現在ラストスパートをかけてます 先日受けてきました
寒いですね・・正直にいうとどこも行きたくない、何もしたくないのが本音・・
しかしこれまでの習慣化、学習が身についているおかげです・・ やはりせっかくなので成果をだしまだ見ぬステージに行きたいと考えています
 
英検準1級から稼げる資格と聞きました・・語学留学や英会話教室も考えましたが独学、多読でしています・・

https://itest.5ch.net/mevius/test/read.cgi/esite/1634396054

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