【日本の闇】真太郎212-7
🐷ブヒニャン
カルシウムのサプリメントはダメなんだって。
ミロを三杯飲んだらOKでない？？
>>374
育ち盛りみんな大好き
Nestlé(ネスレ)
ミロ
栄養成分
1杯(15ｇ)当たり
熱量 60kcal
たんぱく質 1.2g
脂質 1.6g
飽和脂肪酸 1.0g
炭水化物 10.7g
糖質 9.8g
糖類 6.2g
食物繊維 0.9g
食塩相当量 0.044g
【カルシウム 225mg】
鉄 3.2mg
ビタミンB2 0.30mg
ビタミンB6 0.40mg
ビタミンB12 0.64μg
ナイアシン 4.6mg
ビタミンC 15mg
【ビタミンD 2.1μg】
育ち盛りみんな大好き
Nestlé(ネスレ)
ミロ
栄養成分
1杯(15ｇ)当たり
熱量 60kcal
たんぱく質 1.2g
脂質 1.6g
飽和脂肪酸 1.0g
炭水化物 10.7g
糖質 9.8g
糖類 6.2g
食物繊維 0.9g
食塩相当量 0.044g
【カルシウム 225mg】
鉄 3.2mg
ビタミンB2 0.30mg
ビタミンB6 0.40mg
ビタミンB12 0.64μg
ナイアシン 4.6mg
ビタミンC 15mg
【ビタミンD 2.1μg】
ビタミンDの摂取量の目安は、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によると、【20歳以上の男女で1日あたり8.5μgです】。
ビタミンDは骨の健康維持に欠かせない栄養素で、日照によって皮膚で合成される量も考慮して目安量が設定されています。【日本人の平均摂取量は6.9μg】で、魚介類、卵類、きのこ類、肉類、乳類の順に摂取されています。
ビタミンDを多く含む食品には、次のようなものがあります。【鮭やサンマなどの魚介類、乾燥きくらげやマイタケなどのきのこ類、 卵】。
また、ビタミンDサプリメントを服用する場合は、製品に記載されている目安量を守りましょう。ビタミンDは脂溶性ビタミンで、過剰に摂取すると高カルシウム血症や腎障害、軟組織の石灰化障害などの健康障害を引き起こす可能性があります。
ビタミンDは骨の健康維持に欠かせない栄養素で、日照によって皮膚で合成される量も考慮して目安量が設定されています。【日本人の平均摂取量は6.9μg】で、魚介類、卵類、きのこ類、肉類、乳類の順に摂取されています。
ビタミンDを多く含む食品には、次のようなものがあります。【鮭やサンマなどの魚介類、乾燥きくらげやマイタケなどのきのこ類、 卵】。
また、ビタミンDサプリメントを服用する場合は、製品に記載されている目安量を守りましょう。ビタミンDは脂溶性ビタミンで、過剰に摂取すると高カルシウム血症や腎障害、軟組織の石灰化障害などの健康障害を引き起こす可能性があります。
カルシウム 650
ビタミンD 8.5
ビタミンD 8.5
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
やっぱり ミロ を三杯だね。
やっぱり ミロ を三杯だね。
さんま:98g(1尾150gの可食部)あたり
（一食あたりの目安）
ビタミンD 15.68μg
（一食あたりの目安）
ビタミンD 15.68μg
魚 イワシ
ビタミンD 6 µg
ビタミンD 6 µg
卵
ビタミンD 1.8µg
ビタミンD 1.8µg
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※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
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