007 山での紫外線量は平地より非常に多く、標高が1,000m上がるごとに約10〜12%増加し、体力の著しい消耗や肌へのダメージを招きます。日焼け止め(SPF30・PA+++以上)のこまめな塗り直しに加え、長袖・長ズボンの着用、つばの広い帽子、UVカットサングラスで肌と目を完全に覆う徹底した対策が必要です。 匿名さん2026/07/14 15:191