プチ断食ダイエット

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今日朝９時から明後日まで
頑張ってみます！
なんだか少しずつお腹すいてきた…
毎週１回は断食することにしました

断食してる人いたらはなそー

スレ主さん2009/09/01 17:431

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438

今日は回復食です。
　
1食目は…野菜ジュース。ササミのミニサラダ。タケノコご飯3口でした。
　
2食目は…晩御飯作りでつまみ食い。
　
3食目は…通常の食事の1/3程度にするつもりです。

のん2012/08/01 19:07

439

のんさん、断食じたいは何日間やったんですか？

匿名さん2012/08/01 19:15

440

439さん。遅くなりました…。初めまして(*^∀^*)
　
ちゃんと断食をしたのは3回です。
事前準備は最初の1回だけで…後は3食目を軽めに。次の日断食して、その次の日回復食という生活を週1回してます(^^*)
だいたい週1キロ痩せるペースを持続してます(^∀^*)

のん2012/08/02 02:19

441

前日比＋0.2キロ
合計－3キロ
　
体重増えてしまいました(>ω<)多少は仕方ないですね…。
今日から通常通りの食生活です。あまり太らないように気を付けないと。
　
来週またプチ断食する予定です(*^^*)

のん2012/08/02 18:49

442

今日初めてしたのですが、お腹すいて辛い。明日の夕飯からの回復食だけが楽しみ。
しかし辛い。

匿名さん2012/08/02 21:29

443

442さん。初めまして(*^∀^*)
　
断食辛くないと言ったら嘘になりますが…自分らしく工夫してみてはどうですか？
どうしても辛くて辛くて仕方ない時に、飴やガムを食べると結構満腹感感じますよ。一緒にお水をがぶ飲みすると効果アップです。

のん2012/08/03 01:45

444

それでも……の時は、あまり良くないのですが…1杯だけならって甘えて、珈琲牛乳か具なしお味噌汁などを飲んでます。固形物を摂らないならいいか。なんて…。
たまにお菓子1口つまみ食いして反省してる私ですが(^^;)
無理をし過ぎると、回復食の時などに反動がくるのじゃないかと思います。断食には回復食が一番重要で、少しづつ食べる量を戻さないとリバの確率が高まるそうです(>д<;)

のん2012/08/03 01:47

445

私は今回手作り野菜ジュースを試してみましたが、お腹すきにくい分体重の減少は微妙でした。
自分のその時々の体調などをみて、自分に合った方法で断食を楽しむのが一番だと思います。
　
お互いに頑張りましょうね(*^∀^*)

のん2012/08/03 01:48

446

MTDって薬使えば嫌でもヤセテクワ

匿名さん2012/08/03 03:39

447

のんさん初めまして