プチ断食ダイエット
今日朝９時から明後日まで
頑張ってみます！
なんだか少しずつお腹すいてきた…
毎週１回は断食することにしました
断食してる人いたらはなそー
頑張ってみます！
なんだか少しずつお腹すいてきた…
毎週１回は断食することにしました
断食してる人いたらはなそー
↑のんです。
402さんへ。プログラムが決まってるんですね。無知なのに意見してしまってすみません。
準備期間で1.5キロ。凄いですね。準備期間は何日間なんですか？
辛い事もありますが頑張って下さいね。
準備期間で1.5キロ。凄いですね。準備期間は何日間なんですか？
辛い事もありますが頑張って下さいね。
403、404、405さんへ。
無知だった私がいけないのに、ありがとうございます。すみません。
無知だった私がいけないのに、ありがとうございます。すみません。
406さんへ。断食辛くないと言えば嘘になりますね。私は1日乗り越えれば平気なのですが、自己流での長期は危険だと身をもって知ってるし、長期できるような生活ではないので、短期を繰り返していくつもりです。
406さんも、1日乗り越えれば辛さは軽減されるかもしれません。頑張って下さいね。
406さんも、1日乗り越えれば辛さは軽減されるかもしれません。頑張って下さいね。
今日から回復食です。
事前準備1日。断食1日と今日の1食目。2日で-1.6キロでした。
今まで食事制限や運動してもどうしても落ちなかった体重をきれたので、正直嬉しかったです。
プチ断食の効果にある通り免疫力が向上したのか、気温差での鼻水も軽減されました。
浮腫みも取れ見た目がスッキリした感がありますし、やって良かったと思います。
事前準備1日。断食1日と今日の1食目。2日で-1.6キロでした。
今まで食事制限や運動してもどうしても落ちなかった体重をきれたので、正直嬉しかったです。
プチ断食の効果にある通り免疫力が向上したのか、気温差での鼻水も軽減されました。
浮腫みも取れ見た目がスッキリした感がありますし、やって良かったと思います。
ただ多少はリバする事はしっかり考えておかないと、ですね。
回復食は今日の2･3食目の食事。明日の1･2食目の食事にするつもりです。
今日の2食目は野菜スープ。3食目は野菜スープ＋サラダにする予定です。
リバし過ぎないように運動もして、また来週プチ断食しようかと思います。
回復食は今日の2･3食目の食事。明日の1･2食目の食事にするつもりです。
今日の2食目は野菜スープ。3食目は野菜スープ＋サラダにする予定です。
リバし過ぎないように運動もして、また来週プチ断食しようかと思います。
前日比±0です。
昨日の回復食、スープやサラダまでは良かったのですが、眠れず少し食べてしまいました。その上、結局全く眠れずで体重が落ちるはずもなく。しかし、寝ていなにしては体調はとても良い方だと思います。
今日の1食目はヨーグルト半分、野菜スープ少量、温奴半丁、ハムエッグ、ご飯1口でした。
昨日の回復食、スープやサラダまでは良かったのですが、眠れず少し食べてしまいました。その上、結局全く眠れずで体重が落ちるはずもなく。しかし、寝ていなにしては体調はとても良い方だと思います。
今日の1食目はヨーグルト半分、野菜スープ少量、温奴半丁、ハムエッグ、ご飯1口でした。
昨日もそうですが、すぐにお腹いっぱいになるので良いですね。
ただ出す物がなくなったなのか、便秘に。元々便秘症ではないので、お腹が張って気持ち悪かったです。
2食目は、晩御飯作りの最中つまみ食い。
便秘の為益々お腹は張るし体重は増えるで焦りましたが、その後無事に便意がありました。ヨーグルトの効果なのでしょうか。
ただ出す物がなくなったなのか、便秘に。元々便秘症ではないので、お腹が張って気持ち悪かったです。
2食目は、晩御飯作りの最中つまみ食い。
便秘の為益々お腹は張るし体重は増えるで焦りましたが、その後無事に便意がありました。ヨーグルトの効果なのでしょうか。
3食目から普通の食事、とは言え元々食事制限と運動をしていたので、その頃の食事に戻します。運動はプチ断食中も続けていたので今後も続けます。
多少のリバはあると思いますが、来週またプチ断食をするまで1キロ前後のリバで済むのが理想なので頑張ります。
来週はヨーグルトプチ断食に挑戦する予定です。とりあえず1回目は一般的なヨーグルトで挑戦する予定です。
多少のリバはあると思いますが、来週またプチ断食をするまで1キロ前後のリバで済むのが理想なので頑張ります。
来週はヨーグルトプチ断食に挑戦する予定です。とりあえず1回目は一般的なヨーグルトで挑戦する予定です。
お久しぶりです。
数日間の通常生活でのリバは0.6キロ。前回の断食で痩せたのが1.6キロなので1キロ痩せたままでホッとしました。毎日お酒を飲んでたので…。
数日間の通常生活でのリバは0.6キロ。前回の断食で痩せたのが1.6キロなので1キロ痩せたままでホッとしました。毎日お酒を飲んでたので…。
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