５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用ダイエット
５４ｋｇ未満を目標として頑張りたいと思います。
５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。
５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。
ディナー
・へるしごはん150g(サラヤ)163kcal
・ｿｲﾐｰﾄﾋﾞｰﾌｶﾚｰ(大塚食品)96kcal
・ねばねば野菜の和風ｽｰﾌﾟ20kcal
トータル279kcal
・へるしごはん150g(サラヤ)163kcal
・ｿｲﾐｰﾄﾋﾞｰﾌｶﾚｰ(大塚食品)96kcal
・ねばねば野菜の和風ｽｰﾌﾟ20kcal
トータル279kcal
昨日の総カロリー3000以上だと思うから朝お腹空いてなくて今食べた。夕飯も軽く。あと今日から日曜日まで本当に運動も食事も頑張る。
ランチ
・ハッシュドビーフ96kcal(大塚食品)
・へるしごはん150g(ｻﾗﾔ)163kcal
・メカブスープ17kcal(ﾏﾙﾁｬﾝ)
・ﾀﾝﾊﾟｸ質が摂れる鶏むね肉ｻﾗﾀﾞ(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)185kcal
トータル461kcal
・ハッシュドビーフ96kcal(大塚食品)
・へるしごはん150g(ｻﾗﾔ)163kcal
・メカブスープ17kcal(ﾏﾙﾁｬﾝ)
・ﾀﾝﾊﾟｸ質が摂れる鶏むね肉ｻﾗﾀﾞ(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)185kcal
トータル461kcal
アイス食べちゃったけど運動してきたし夕飯は軽くに出来たから良かった。また日曜日まで頑張る。
>>179
これ気になって調べてみた！高いけど痩せるのかなあ？
これ気になって調べてみた！高いけど痩せるのかなあ？
ディナー
・ﾋﾞｰﾌｶﾚｰ ﾏｲｻｲｽﾞ(大塚食品)96kcal
・へるしごはん(サラヤ)163kcal
・おしんこ盛合せ(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)35kcal
・ねばねば野菜の和風スープ20kcal
トータル314kcal
・ﾋﾞｰﾌｶﾚｰ ﾏｲｻｲｽﾞ(大塚食品)96kcal
・へるしごはん(サラヤ)163kcal
・おしんこ盛合せ(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)35kcal
・ねばねば野菜の和風スープ20kcal
トータル314kcal
>>197
ビーフカレーやへるしごはんはどこで売っていますか？
ビーフカレーやへるしごはんはどこで売っていますか？
モーニング
・食べやすい玄米(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)229kcal
・ﾋﾞｰﾌｶﾚｰ ﾏｲｻｲｽﾞ(大塚食品)96kcal
・ねばねば野菜の和風スープ20kcal
トータル345kcal
・食べやすい玄米(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)229kcal
・ﾋﾞｰﾌｶﾚｰ ﾏｲｻｲｽﾞ(大塚食品)96kcal
・ねばねば野菜の和風スープ20kcal
トータル345kcal
>>196
痩せましたよ。１ヶ月で10キロ痩せました。高いけど効果ありました。
痩せましたよ。１ヶ月で10キロ痩せました。高いけど効果ありました。
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